トレーニング終了です！！
スクワットラックは死守しました！
少し膝がおかしかったので小さなプレートを踵にひいてスクワットをしました！
微妙ですが力がついてきたように思えます。
でもまだまだショボいのでがんばります
レグエクステンションとレグプレスのスーパーセットは、キターッ
って感じでした（笑）
脚をちっさいおっさんがナイフで切り付けているような痛みですが、かなりどや顔全開でやったりました
ハムはレグカールを丁寧にシッカリとやり込みました！！なぜか今日はシーテッドのマシンが空かなかったのでライイングのレグカール三昧で撃沈しました！
カーフはドロップセットや、レストポーズ等で追い込みました
ジムを後にして本屋さんで月刊ボディビルディングを立ち読みしていたら数年前にゴールドを辞められた堺部氏の姿が…何年も雑誌を見ていなかったから知らなかったのですが、他のジムに行かれたのですね！
見た目が厳つく恐い感じの人で部下にあたる人達や会員さんですら恐いイメージがあったのですが、何故か僕には優しく気さくに話しかけてくれたから僕は良いイメージしかないですし、ある人が言うには凄く空我君には愛想が良かった…と
突然退職されて挨拶もできなくて心苦しい思いをしていたのですが、紙面といえ元気なお姿を拝見出来て嬉しかったです
話しはそれましたが？今日はかなり会心のトレーニングでしたし四年に一度の２９（肉）の日なので泉裕文さんを真似てモスバーガーに変更です
明日は筋トレはお休みして釣り具屋さんに行ったりして遊びます
時間があればまたチンタラチンタラ走りたいです（笑）
スクワットラックは死守しました！
少し膝がおかしかったので小さなプレートを踵にひいてスクワットをしました！
微妙ですが力がついてきたように思えます。
でもまだまだショボいのでがんばります
レグエクステンションとレグプレスのスーパーセットは、キターッ
って感じでした（笑）脚をちっさいおっさんがナイフで切り付けているような痛みですが、かなりどや顔全開でやったりました
ハムはレグカールを丁寧にシッカリとやり込みました！！なぜか今日はシーテッドのマシンが空かなかったのでライイングのレグカール三昧で撃沈しました！
カーフはドロップセットや、レストポーズ等で追い込みました
ジムを後にして本屋さんで月刊ボディビルディングを立ち読みしていたら数年前にゴールドを辞められた堺部氏の姿が…何年も雑誌を見ていなかったから知らなかったのですが、他のジムに行かれたのですね！
見た目が厳つく恐い感じの人で部下にあたる人達や会員さんですら恐いイメージがあったのですが、何故か僕には優しく気さくに話しかけてくれたから僕は良いイメージしかないですし、ある人が言うには凄く空我君には愛想が良かった…と
突然退職されて挨拶もできなくて心苦しい思いをしていたのですが、紙面といえ元気なお姿を拝見出来て嬉しかったです
話しはそれましたが？今日はかなり会心のトレーニングでしたし四年に一度の２９（肉）の日なので泉裕文さんを真似てモスバーガーに変更です
明日は筋トレはお休みして釣り具屋さんに行ったりして遊びます
時間があればまたチンタラチンタラ走りたいです（笑）