早朝筋トレ

今朝は７時前に起きて筋トレしてきました


今日も事前疲労法を使って脚のトレーニングをしました！！


出来るだけ重い重量で限界まで行う変わりにセット数等を少なくするヘビーデューティー的な考えでやってきましたので９０分程度でジムを出てくる位の短時間トレーニングでした


めっちゃ脚がパンパンです


今から仕事前まで寝ます