走れない

筋トレの後、かる～く走ってやるつもりがマシンが満員御礼（泣）


ムカついたから腕のトレーニングを追加


限界きたら無理矢理片方の腕で挙げて降ろす時に負荷をかけてネガティブワーク


腕も胸もパッンパッンです


明日はジムがお休みなのでゆっくりして

火曜日は脚のトレーニングです(ﾟ▽ﾟ)/