今日は気合いを入れてトレーニング
脚のトレーニング
スクワットは少し………かなり軽いですがパラレルスタンスでお尻が床に着くくらい深く、反動を一切使わずにコントロールされた動作で脚全体に常にテンションが掛かった状態の自画自賛的に言えば最高に効いたスクワットでした！
次にほとんどインターバルを取らずにレグプレス
一番頑張ってた時期の半分位の重さで撃沈
２００kgしか上がらんかった（泣）
３セット目の最後なんかめちゃくちゃ切なげな顔してたはず（笑）
次はレグエクステンション
爆発的に上げて筋肉がひきちぎれる位ユックリと下ろしたら…………お約束の様に撃沈
ハムはレグカールしか出来ん位脚がガクガクやった
情けない
しかし攻撃的に！情熱的に！爆発的に頑張ったら…………撃沈
頑張れ俺
最後はスタンディングカーフレイズ
今は亡きマイク・メンツァーに敬意をはらい………ただ限界なだけかも（笑）
コントロールできる限界の重さで１ミリも動かない位頑張った
カーフが美女の整えられた爪で引っ掻かれた様な痛みで一旦マシーンから放れ１０秒位してからマシーンに入り込み再び動作再開！
すぐに限界なので必死にラス１をこなす！しかもトップでポーズ
そして撃沈
これ以上したらマジ撃沈しそうなのでシャワーを浴びて帰宅！
帰り際にドラゴンボールのジュースを買ったらクリリンの絵がついた缶やった
帰宅し、２００gのご飯とマグロの刺身と茹でた鶏肉にレモン汁をかけた少し遅い夕食
当然満腹とは言えませんし、味はほとんど無いですが満足しました
明日は休日出勤なので洗いものをして寝ます
脚のトレーニング
スクワットは少し………かなり軽いですがパラレルスタンスでお尻が床に着くくらい深く、反動を一切使わずにコントロールされた動作で脚全体に常にテンションが掛かった状態の自画自賛的に言えば最高に効いたスクワットでした！
次にほとんどインターバルを取らずにレグプレス
一番頑張ってた時期の半分位の重さで撃沈
２００kgしか上がらんかった（泣）
３セット目の最後なんかめちゃくちゃ切なげな顔してたはず（笑）
次はレグエクステンション
爆発的に上げて筋肉がひきちぎれる位ユックリと下ろしたら…………お約束の様に撃沈
ハムはレグカールしか出来ん位脚がガクガクやった
情けない
しかし攻撃的に！情熱的に！爆発的に頑張ったら…………撃沈
頑張れ俺
最後はスタンディングカーフレイズ
今は亡きマイク・メンツァーに敬意をはらい………ただ限界なだけかも（笑）
コントロールできる限界の重さで１ミリも動かない位頑張った
カーフが美女の整えられた爪で引っ掻かれた様な痛みで一旦マシーンから放れ１０秒位してからマシーンに入り込み再び動作再開！
すぐに限界なので必死にラス１をこなす！しかもトップでポーズ
そして撃沈
これ以上したらマジ撃沈しそうなのでシャワーを浴びて帰宅！
帰り際にドラゴンボールのジュースを買ったらクリリンの絵がついた缶やった
帰宅し、２００gのご飯とマグロの刺身と茹でた鶏肉にレモン汁をかけた少し遅い夕食
当然満腹とは言えませんし、味はほとんど無いですが満足しました
明日は休日出勤なので洗いものをして寝ます