頑張って早起きしようとしましたが ………。
やはり朝と夜が逆転しているのでなかなか起きれない！
こうなったらお風呂入る前にヒンズースクワットやプッシュアップやクランチ等で運動しよう
昨日、お米と玄米を買ってきた！必要量以上にタンパク質をとりすぎている様な気がするので玄米ご飯を少し加えて鶏肉の量を減らそと思う！
お米だけではなく玄米を加えて繊維質を少し増やそう！
やはり朝と夜が逆転しているのでなかなか起きれない！
こうなったらお風呂入る前にヒンズースクワットやプッシュアップやクランチ等で運動しよう
昨日、お米と玄米を買ってきた！必要量以上にタンパク質をとりすぎている様な気がするので玄米ご飯を少し加えて鶏肉の量を減らそと思う！
お米だけではなく玄米を加えて繊維質を少し増やそう！