パンパンや！

今日は久しぶりにトレーニングメニューを変えてみました

最近は胸と背中の上半身の日と脚の下半身を交互にやってましたが今日は胸と上腕二頭筋を鍛えました！



二頭筋は久しぶりなので１種目３セットだけですが、最後のセットはかなり追い込みました！


腕がパンパンです


だから今日はスーパーの惣菜屋で牛丼とつくねハンバーグと焼鳥を買ってきました


P.S.久しぶりに体重を計ったら増えてました！（泣）

なんやかんやと食べ過ぎたからかなぁ