この１週間のランニング具合ですが、
1/28(火) ｊｏｇ６ｋｍ
大阪ハーフマラソンの疲労がガンガンに残ってましたので、ごく軽くｊｏｇです。
足が超ダルい。
ハーフマラソンは、なかなかの疲労がきますね。
1/31(金) ｊｏｇ１７ｋｍ
まだ疲労が残って足がダルかったので、あまりスピードを上げずに２０km目標。
それでも１７ｋｍで限界でした。
最後に100ダッシュ×２本
2/2(日) ビルドアップ走２０ｋｍ
ウォーミングアップ６ｋｍで、その後ペースアップ。
長居公園内で開催されていたマラソン大会（周回道路１周・中学生）と途中で鉢合わせてしまい、そのトップとほぼ並走する形に・・・。（レースの迷惑にならないよう、周回道路の外側走りました。）
おかげで一時はキロ３分４５ぐらいまで上がりました。
ですがさすがにこのスピードは１周（３ｋｍ）で撃沈・・・。
最後の１周はキロ４分ちょいかかってました。
結局、２０ｋｍを１時間２９分で。
久々の１時間３０分切りで、なかなかええ感じで走りました。
1月の走行距離：171.8km
2月の走行距離：20.3km
