5kmのベストタイム更新！9/7金土日と三日間休んでからのランニングだった。5kmのベストタイム(23'34")を更新できた。走り始めから左膝に多少の違和感があったので、ストレッチだけでなく、ジョグを1-2kmくらいやってからランニングに入りたいと思う。体重測り忘れランニング5.29km、24'48"、4'41"/km朝食ウェイトダウンプロテイン×1杯昼食1日1/2野菜のサラダ100g野菜の入ったちゃんぽん夕食松屋の牛丼並(ご飯100gほど食べず)ランニング後ウェイトダウンプロテイン×1杯
