寝坊やな。
だってちょっと食べなあかんし、
ウォーミングアップもせなあかんし、
ランニングするのは9時になるんですね。
でも9時になると日差しが苦しくなる。
低気温でも、日差しがあるのね。
雪国はほとんど暗いから、そんなん日差しに慣れてない。嫌です。
でも低気温やから、ちょっとした日差しがいいね。だからここ最近、朝に走ってる。
まぁしゃーない。午後にしよーと。
ほんで調子ええから、エクササイズしよー！今回はウエイストです。
今朝ええ筋肉痛になってたで！
とりあえずランニングね、月曜に走ろうとした5.5kmのコースを33分に。
平均ペースは6:01/kmだったのでちょうど良い。最初の1kmは4:52だっけど。速すぎ！
ほんで呼吸を意識してたね。
やっぱ呼吸は大事。
また大手門を出たところで肋骨がちょっとうるさくなったけど、しっかり呼吸したら大丈夫だった。
まぁそんな感じでいいですかね。
家帰ったらいっぱいストレッチしよう！