ミドルペース走15km

15.50km 1:22:16 （平均ペース㌔5分18秒）早朝4時34分スタート

この夏の暑さにかまけて、土日早朝のポイント練習すらままならない今日この頃・・・

それでも平日の仕事終わりに、高田馬場BIGBOXスポーツクラブで週2、3回のトレッドミル走1時間
だけはかかさないようにしての日曜日早朝の久々のロード。

気持ちでは㌔6分で20kmのロングの予定でしたが、最初の1kmから㌔5分30秒台で入れてしまい、しかも息が楽だったためペースが想定より速くなってしまったのですが、この時期に自分としてはこのペースで練習で走れるのは意外で、行けるだけいってみようと20km・・・やはり14kmくらいでペースダウン・・・

やはりまずは㌔5分30秒を維持した20km走からかなということが、よくわかったので良しとします。