LSD（30km）

当初は3時間で終了の予定も、ペース維持可能だったので30kmに変更。
朝3時起床も二度寝、5時に再度起床。雨も上がっていたので野菜ジュースとヨーグルトのみでいつもの公園へ。5時45分スタート、9時終了。
設定ペースは㌔6分30秒、入りは㌔7分も徐々に設定ペースへ移行。
気温が低く、快適な状態だったので楽に20kmを通過。
25km過ぎになるとさすがに腹はへるし、ペース維持に努力要状態。
日差しも出てきたが、せっかくの休暇だし余力あるし、あと2kmで30kmだと思い走りました。
http://connect.garmin.com/activity/365835134