30分高密度トレーニング

時間が無い、というのはまったくの言い訳なんですよね。
時間は誰に対しても平等に１日２４時間が割り当てられている。
時間は自分でつくりだすもの。

昨晩は３０分時間が作れたので、またまた腹筋５パターンを２０回＋αで計１２０回、背筋６パターンを１０回で６０回やりました。