暑かった

今日は元々追い込んで走る予定はなかったので

5〜5.30ペースで1時間走りました

が！………

☀️

🏃‍♂️

暑かった！し…なんか辛かった

追い込んでる場合ではありませんでした　笑笑

30°

ありました

追い込んでたら倒れた…多分

この時期は気温のチェック大事だったの忘れてた

新型肺炎のおかげで何かズレてますね

最近はダウンに100m×5

70〜80の力で

フォロワーさんのを参考にしてやってみたら

非常に良いです！

ダウンって大事ですね

改めて思いました

次は明後日走ります