久しぶりに☀️に当たりました
疲れた
お休み
扇状地マラソンから1ミリも走ってません
今日から22kトレーニング開始です
風は冷たい！
風は冷たい！
完全防備アップラン無しでスタートしてしまいました
ストレッチはしましたよ…ちゃんと
しかも動的ストレッチとやらを…あとヨガ的な………YouTube参照
かなりオリジナルですが
走り出しはかなりゆっくり
脚には🦵⭕️🦵痛み無し
少しずつ上げていく予定だけど、今日は5.30〜6.30で
当面の目標は、遅くてもいいから一定のペースでまず22kを走ること
その次はペースアップ⤴️
です
疲れた
夜は焼肉です