昨日までの雨予報が、本日曇り☁️予報に🙌
稲はいつのまにか刈り取られてました
お刺身丼
平均ペースは5.07でしたが、内容はやはり 
ついでに⛅️
気温も22℃と走るのには大変良い日になりました
もうそんな季節か………一年は早い
とか思いながら贅沢な朝飯
昨日弟からの差し入れ 天然です
インスタ映えですね 笑笑
パワーを注入して12:00トレーニングスタート
アップラン後1000m4.30走２本/インターバル2分
インターバル走はあまりやり過ぎると良くないとのことで程々に
その後
息もあまり上がる事なく16Kキロ5分走スタート
なんとか理想に近い感じで走れました
夏のトレーニングが効いてますね
途中雨が少々
全然冷たくないですね、まだ
ペース走は行った分結果が出るので私には合ってるみたいです
久しぶりにTATTを使用してタイム計測、音声案内はコーチの役割をしてくれるので助かり、多少自分を追い込むことができますね
次回9/24は21K5分走を予定してるので今日はしっかりストレッチです
お酒はほどほど予定です
あくまでほどほど…
話は変わりMGC…今更
中村選手のロングスパートは凄かった
私もあんなイメージで行こうと思います
無理ですが
大迫選手は残念
東京で優勝狙いかな？
東京で優勝狙いかな？Chanceはまだある！
10/1から新しい会社に勤めます
52歳で転職！！！
どうなるこれから！！！