雷鳥の知らせ3月10日 am 6kmjog ave 4'59/kmpm アップ→6000mPR (3'40/km) total 21'31→ ws1本→ダウン午前疲労えぐかった。朝起きただけ偉いかな。ふぶいててビビった。午後は短いぺーラン。土のグラウンドでだったからヴェイパー履いたけどほぼ意味なかった感じ。逆に股関節周りと上半身の動き意識できたから良かった！疲労溜まってる中ぜん引っ張りでも余裕はあったから力着いてきてるよな？心拍も落ち着いてたし。高校の先生とたくさん話せて楽しすぎる件
