１２月からの練習

１２月　７日　福岡国際マラソン　２゜３３’４３”　１１９位

１２月　８日　お休み

１２月　９日　朝６０’ｊｏｇ

１２月１０日　通勤バイク３０’×２

１２月１１日　朝６０’ｊｏｇ　午後２４’ｆｊｏｇ

１２月１２日　通勤バイク３０’×２

１２月１３日　お休み（腹筋）

マラソン後なのでゆっくり、のんびり