日の出が綺麗

今日も４時起床

主人は今日は走らないと思ったらごそごそ起きてきた。

「自分が行くんやったら俺も行くわ」ってことで

５キロジョグ　

私はプラス坂ダッシュ

主人早起きするようになって出勤時間３０分早くなりました。

早起きは体にいいのだ

今日から早朝練習始めました。

いつもより一時間早く４時起床

朝ごはんと、お弁当の準備をぱぱっとして

主人が一緒に走るというので３０分ジョグしました。

涼しくて気持ちよかったー。

早起きすると朝の用事が早く終わる。

やっぱりもう一つ仕事ないかな。

８時から１０時ぐらいで

主人に言ったら

そんな仕事あるわけないやろって言われた。

あるわけないか・・・

もっと走れるようになりたい

昨日はたかっちさん、くみさん、さっちーさん、りょーさんと京都トレイルに行った。

伏見稲荷出発、大文字山経由で銀閣寺まで１８キロ

上りがきついのはもちろんだけど

下りが大変だった。

がんがん内臓と膝にきた。

帰ってからがんばってアイシングしたかいがあったのか

今日はほとんど痛みなし。

筋力が無いのと技術がないからこうなる。