筋肉痛がじわじわと

セプテンバー駅伝にむけての練習をたかっちさんに教えてもらった。

ジョグ　+流し

１週間に１回１分間走

今日は１時間ジョグ　流し５本

流しする前はいつも「いやだなぁー」って思うけど

やり終えると体が少し軽くなったようでやってよかったと思う。

やっぱり流しはやったほうがいい。

自分で自分をほめてあげたい

昨日はたかっちさん主催の京都トレイルに参加しました。

３２キロ山の中

私が今まで足を踏み入れたことのないような山

道なのかわからないぐらいの山の中

よく無事帰ってこれたなと思う。

楽しみ！

セプテンバー駅伝の走順決定！

私は２区３．７キロ

たかっちさんから練習アドバイスいただきました。

ジョグ後流し

週一回１キロ走