筋肉痛がじわじわと

セプテンバー駅伝にむけての練習をたかっちさんに教えてもらった。

ジョグ　+流し

１週間に１回１分間走

今日は１時間ジョグ　流し５本

流しする前はいつも「いやだなぁー」って思うけど

やり終えると体が少し軽くなったようでやってよかったと思う。

やっぱり流しはやったほうがいい。