暑くても、走るのだ！走って元気を出すのだ、市民ランナーは！
今日は暑かった。
朝、おきてから、みるみる気温は上昇していった。（と、感じるほどだった）
でも、せっかくの土曜日。
今週はずうっと頭痛もあって調子もよくなく、仕事も全く順調とはいえず、モヤモヤしていたので、走らんとスッキリしないのはわかっていた。
だから、９時５０分近くだったが、自宅を飛び出し走り出した。
気合で暑さは我慢できないよ。
暑いよ。
そう思って走っていたのだが、それにしても天気が良い！
青空いっぱい。入道雲も見える。なんだか、ようやく夏らしいお天気って思うけど、もう終わりなんだよね。
そう思うともったいないと思ってまた元気を出して走ろうとする。
みなとみらいの埠頭でイベントの準備をしていた。
みると、レゲエサンスプラッシュ だって！
じれさん、来てるかな？
レゲエもキライじゃないし、夏はこういう野外ライブも大好きだったが、今は同じ時間を使うなら走っているほうがいいかな。
大桟橋には「ASKA2」という大きな船が。ホント近くでみたら巨大なビルだよ。どうして浮かんでいるのかが不思議。
今日も「港の見える丘公園」まで階段を登ったが、きつかた～。
そのあと、眺めも綺麗だったので、ベイバシをパチリ！
折り返しから後半は、もうボロボロ。日陰があると歩いちゃうし。
結局２時間もかかりましたが、楽しい 真夏のRUNでした。
■距離：約２０キロ
■時間：２時間２分
■給水：カチワリ氷を２回補給。水３００ｍｌ、アクエリアス３００ｍｌ
８月は、週末集中して走ったせいか、すでに１１１ｋｍ超えた。自分としては順調かな？
（ま、１日で７０ｋｍくらいはしっちゃうツワモノがいるから くらべらんないけどね～）
走りたいなあ～
２日間、充実したRUNを楽しんだ週末後の月曜日から、２日間１１時に会社を出る始末。
なんだか、現実は厳しい。
来週は夏休みをとるのだが、そのためにも乗り切らなくっちゃ・・・
だんだん、笑顔もなく仕事をしていたり、
また、
楽しいとも、充実しているとも思えず、ただただ忙しく打ち合わせと会議とメール処理、時に叱られ。
ちょっと、ヤバイかなあ～。
暑いからこそ！
突然の雷もあったり、すご～く暑くなったり、入道雲が見えたり・・・ようやく暑い夏がきた感じですが、もう秋も確実にちかづいていますね。
この時期、暑くて走るのも一苦労ですが、やっぱりこの暑いときにしっかり走っておくと、秋からのシーズンがとってもラクですよ。
ただ給水はしかｋりとって熱射病にもならないよう、帽子もかぶって。
自分は、まず走り出す前に、３００ｃｃくらいの水を飲んでおきます。
そしてボトルに氷をめいっぱいつめて、そこに水を入れて走ります。
だいたい、７ｋｍくらいでほぼ氷も解けちゃうんですが、氷水は暑くなったときに、首筋にも、脚にかけても気持ちよいので、かならずキープしておくよう、途中のコンビニで氷と水を補給します。
今は、かちわり氷を売っているコンビニも増えたので、その氷を購入して、からっぽになったボトルに氷を入れて、そして水も入れます。
たいて氷は余るので、その氷はポッケがある短パンの場合はポッケにいれ、無い場合は、走りながら食べます。
帽子の中に入れるのも気持ちよいですが・・。
そうしてしっかり給水をとって走るは大切です。
さて、この週末も土日ともに２０ｋｍを走りました！
昨日土曜日は午後雨が降ると思われたので急いで走りましたが、結局すごい雷でした。
午前中に走って大正解！
今日も午前中。
今日は、朝は凍らせた スポドリを持って走り出しましたが、ほぼ５ｋｍ地点までで完全に解けました。
夏は氷が恋しい季節ですね！
