隠岐の島ウルトラまであと49日
5月1日。今日で、あと49日と大会も迫る。
う～ん、ちと焦るな。
昨日久々に50km走をやりました。大阪単身赴任のときは、京都～大阪がほぼ50kmだったので、ある意味楽しいランができましたが、自宅から出発する自宅付近で50kmを走るのは、走りなれているからこそ、けっこう精神的に辛いものになりますね。
結局、朝8時過ぎ。NHKの「おひさま」を見たいところを我慢して自宅から横浜市の金沢区のあたりまでいけばたぶん片道25kmくらいにはなるだろうと思い、スタート。
ルートは20km程度まではいつものとおり。
最初からゆっくり走る予定も、やはりいつの間にかキロ5分半は出ている。
速すぎ。これでは絶対に100kmはもたない。自分の実力では。
そう思い、キロ6分レベルにしようとするも、それ以上にゆっくりにするとLSDのように辛い練習になってしまいけっこうキツい。
仕方ないので、やはりキロ6分前後のJogで行くしかない。
それと、シューズは、セーフティタイプがどうも重たくかんじ、またボテボテして、さらに後半ずるずるという感覚がいやで、ライトタイプにしようも、先日のLSDでナイキのルナスパイダーのアウトソールがはがれてしまっている。仕方ないので、レース用のアシックスのスカイセンサーで走った。
最近は、このくらいのライトタイプが足と一体化していて気持ちよいのだが、先日の泉州国際でこのシューズで足をいためたので、なんとなく嫌な気分。
でも、快調に走れる。まだ朝も早く観光客も少なかったからなのだが。
あっという間に、大桟橋。
この景色はいつ見てもいいねえ。
みなとみらいが一望できるし、お天気がもっとよければ、高層ビルの谷間から富士山も見える。
そして、この桟橋の先端で、お祈りをして走り続ける。
今回は、このところお気に入りのSAVASのゼリーを補給食にしたのだが、これはおいしい。
特に、マスカットが最高にお気に入り！
山下公園を抜け、いつものとおり本牧に向かう。
そして、第一エイド。コンビニで氷とレッドブル補給。
再び走り続ける。
根岸を抜け、磯子も抜け、新杉田。ここでほぼ20km。けっこう疲れてきている。
あと5kmは進めたい。
こんもあたりから車も増え、さらに自転車が多い。
ロードバイクが・・・。けっこうきちんと信号も守り、マナーも良いサイクリストもいるが、たまにメットもせずGパンでロードバイクを乗っているマナーの悪いものもいて、危険を感じることも少なくない。
一時期、マラソンランナー急増し、マナーの問題もとりざたされたが、今後は自転車に対する問題が勃発するだろうね。
トンネルを抜けるともう金沢区。
そして能見台あたりでちょうど25km。折り返し。
いや～きつい。
来た道を折り返し走る。
だんだんキロ6分半から7分レベルに落ちる。
コンビニでまた氷と今度は渋いお茶を飲む。
けっこうお茶の渋みが気持ちいい。
しかし35kmあたりから40kmあたりが一番キツいなあ～。
途中お腹もすいて、コンビニで桃がたっぷりはいったゼリーを食べる。
それから、山下公園までようやくもどり、そこで、フリフリコーラ。
あと8kmくらいで50kmなのだが、ここが一番キツいなあ。
ただのこり5kmくらいからけっこう調子がよくなってきた。
意外にも、まだいける感じでキロ5分半ペースにも戻った。
隠岐の島の本番ではこの48kmあたりが昼間のレストステーション。ここで着替え後半に向かう。
課題は、50kmあたりから60kmまでのこの10km。
同じような単調なところを走り、まだ40km以上もあるという負担も大きく、苦しい時間帯。
しかし
60kmを過ぎたところで、急に精神的に楽になる。
あと3●km。というこの数字が大丈夫という気持ちになるのだ。
ま、とりあえず50kmを走り終えたが、スカイセンサーはどうも合わない。
左親指にマメが・・・。
やはり、シューズを買わないと。
これから新緑の5月。
気持ちよく練習して、6月の隠岐を迎えたい。
う～ん、ちと焦るな。
昨日久々に50km走をやりました。大阪単身赴任のときは、京都～大阪がほぼ50kmだったので、ある意味楽しいランができましたが、自宅から出発する自宅付近で50kmを走るのは、走りなれているからこそ、けっこう精神的に辛いものになりますね。
結局、朝8時過ぎ。NHKの「おひさま」を見たいところを我慢して自宅から横浜市の金沢区のあたりまでいけばたぶん片道25kmくらいにはなるだろうと思い、スタート。
ルートは20km程度まではいつものとおり。
最初からゆっくり走る予定も、やはりいつの間にかキロ5分半は出ている。
速すぎ。これでは絶対に100kmはもたない。自分の実力では。
そう思い、キロ6分レベルにしようとするも、それ以上にゆっくりにするとLSDのように辛い練習になってしまいけっこうキツい。
仕方ないので、やはりキロ6分前後のJogで行くしかない。
それと、シューズは、セーフティタイプがどうも重たくかんじ、またボテボテして、さらに後半ずるずるという感覚がいやで、ライトタイプにしようも、先日のLSDでナイキのルナスパイダーのアウトソールがはがれてしまっている。仕方ないので、レース用のアシックスのスカイセンサーで走った。
最近は、このくらいのライトタイプが足と一体化していて気持ちよいのだが、先日の泉州国際でこのシューズで足をいためたので、なんとなく嫌な気分。
でも、快調に走れる。まだ朝も早く観光客も少なかったからなのだが。
あっという間に、大桟橋。
この景色はいつ見てもいいねえ。
みなとみらいが一望できるし、お天気がもっとよければ、高層ビルの谷間から富士山も見える。
そして、この桟橋の先端で、お祈りをして走り続ける。
今回は、このところお気に入りのSAVASのゼリーを補給食にしたのだが、これはおいしい。
特に、マスカットが最高にお気に入り！
山下公園を抜け、いつものとおり本牧に向かう。
そして、第一エイド。コンビニで氷とレッドブル補給。
再び走り続ける。
根岸を抜け、磯子も抜け、新杉田。ここでほぼ20km。けっこう疲れてきている。
あと5kmは進めたい。
こんもあたりから車も増え、さらに自転車が多い。
ロードバイクが・・・。けっこうきちんと信号も守り、マナーも良いサイクリストもいるが、たまにメットもせずGパンでロードバイクを乗っているマナーの悪いものもいて、危険を感じることも少なくない。
一時期、マラソンランナー急増し、マナーの問題もとりざたされたが、今後は自転車に対する問題が勃発するだろうね。
トンネルを抜けるともう金沢区。
そして能見台あたりでちょうど25km。折り返し。
いや～きつい。
来た道を折り返し走る。
だんだんキロ6分半から7分レベルに落ちる。
コンビニでまた氷と今度は渋いお茶を飲む。
けっこうお茶の渋みが気持ちいい。
しかし35kmあたりから40kmあたりが一番キツいなあ～。
途中お腹もすいて、コンビニで桃がたっぷりはいったゼリーを食べる。
それから、山下公園までようやくもどり、そこで、フリフリコーラ。
あと8kmくらいで50kmなのだが、ここが一番キツいなあ。
ただのこり5kmくらいからけっこう調子がよくなってきた。
意外にも、まだいける感じでキロ5分半ペースにも戻った。
隠岐の島の本番ではこの48kmあたりが昼間のレストステーション。ここで着替え後半に向かう。
課題は、50kmあたりから60kmまでのこの10km。
同じような単調なところを走り、まだ40km以上もあるという負担も大きく、苦しい時間帯。
しかし
60kmを過ぎたところで、急に精神的に楽になる。
あと3●km。というこの数字が大丈夫という気持ちになるのだ。
ま、とりあえず50kmを走り終えたが、スカイセンサーはどうも合わない。
左親指にマメが・・・。
やはり、シューズを買わないと。
これから新緑の5月。
気持ちよく練習して、6月の隠岐を迎えたい。
