ウルトラマラソンに向けた調整

100kmという距離を12時間程度で走り切るウルトラマラソンは、さすがに準備に慎重にもなる。
今まで2回参加し完走はしたものの、どちらも厳しいレースだったし、大会が終わってから一ヵ月後くらいに大きく体調を崩した。
一昨年は帯状疱疹にかかり、昨年は故障もあり、また、ひどい夏バテか大会後に5kgくらい体重が落ちて体力も低下し8月はまんぞくに走れなかった。
ウルトラマラソンのダメージは思った以上に大きく現れるものだと痛感した。
今年もこの一年の総決算として6月に隠岐の島のウルトラマラソンを走るが今まで以上に調整に慎重になっている。脚の故障は今のところ大丈夫。シューズも専門のアスリートクラブで調整してもらっているし、一年間グルコサミン&コンドロイチンを摂取し続けている。膝に違和感も痛みも無い。
ウルトラマラソンとなると走りながら食事やドリンクを補給しなくては持たないのだが、ロング走の練習の時にも少し食べたりして練習もしているのでなんとか、大丈夫かと思う。比較的固形物を取らないと余計胃が気持ち悪くなる。当日お腹を壊さないように注意しなくてはならない。
そして、自分の悩みは左の肩凝り。
これは今のところ、カイロでなんとか改善しているようなので引き続き調整して行くしか無い。一昨日の70km走ではそれほど痛くならなかったのでなんとかなるかな？
本当にウルトラマラソンは今年完走が保証されない。調整に専念するだけだ。



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