本日快晴 鍛練日和

本日も30km鍛練。
前半キロ5ペースで走り、後半は坂道などアップダウン。
この練習でかなりお尻が鍛えられ、また、多少楽に走る方法もなんとかマスターできつつある。

とにかく快晴のときは気持ちいい！

腹筋 100回
スクワット 100回
ランジ 60回