久々のフル

10月になってから、走れる時間がなかった。
今日は貴重な休み。
なので、思い切りロング走にした。
最初は30km程度と考えたが、意外に調子よく40kmを走ってしまった。
しかし、久しぶりのフルは、いくら練習とはいえ、きつかった。
脚が痛い。

半年前は100kmも走れたのに。

まあ、まだまだ練習が足りないなぁ。

走り始め。

間3日あけると、調子はいい。しっかりパワーが溜まっている感じだ。

最初の1kmを5分30秒も、その後はどんどん縮めキロ5分を切るペース23分程度で5kmを過ぎた。

その後、後半のことも考えスピードは上げずに走るも、意外にあっという間に15kmのコンビニについた。

その後、30km走ではなく思い切って40kmまでやろうと決めて走る。

根岸から磯子を抜け、そして新杉田方面に。

そして新杉田で折り返し。

その後、やはり脚の動きが悪くなる。

ただ、ずるずるの走りではなく、まだ、しっかり走れている。

のこり15kmでまたコンビニで氷とガリガリ君を購入し、しばし休憩。

それからまた走り出して、なんとかのこり8km程度まで。

このあとはけっこう辛かった。とくに暑くなってきたし。

でも、なんとか走りとおし、本日は42kmのフルマラの距離を一気に走った。

でも、来週の日曜は　夢舞い。

来週もフルです！