プロのチカラを借りてみよう！

今日は「つくば」前の最後のお休み。

ということで、軽くJOGの予定で9時過ぎに走り出したのだが、ゆっくり行こう！と心にきめておいたのに、脚はどんどん早く動いていってしまった。

まあ、いいか。まずは、疲れない程度であれば・・・。

「つくば」がどういう結果になるか、まあ、この前の「湘南」を思い返せば、なんとなく想像はつく。

マラソンの場合は、２週間程度の開きで、修正やトレーニング効果が現れることはない。

体重も大きく変われない。

従って、「つくば」ではレース展開方法、ペース維持、ペース配分などに専念して、ゴールした際に「走りきった」という満足感を得られることを第一目的にしよう。

この前の「傲慢レース」（by tacocoさん）のような展開だけは避けないといけない。

まさしく、「進歩がない」とか「反省がない」ってことになりかねないもんね。

さて、今日のテーマは、「プロのチカラを借りてみよう！」ってことだ。

やはりその道のプロと言われる人に指導いただけると飛躍的に改善するものだ。

まず、今回「湘南国際」の前に、「アスリートクラブ」に出向き、インソールとシューズを自分の足にあわせて購入したわけだが、あれから確かに「いい感じ」なのだ。

シューズというものはこんなに快適なものだったのか・・・と思われるほど。

まず、これには本当に恐れ入った。

そして、次はカイロプラティック。

今日で３回目になるのだが、初回時の診断と施術で腰は非常に軽くなった。今まで、腰をまわすと「カックン」なんて音がしてたのがしなくなった。

ただ、肩凝りがまだ治っていなかった。

１回目も、２回目も、いろいろな部分を医師がよくチェックし、人間の筋肉と骨の図を見せてくれながら説明し施術したのだが・・・どうもスッキリしない。

そして、今日、３回目にようやく「ここが原因か？」というポイントを発見した。

そこを調整すると・・・不思議と、肩から背中の筋のハリが　消えた・・・。

また当然発生する可能性もある。どうも、腕の振りのアンバランスさなどが影響しているようなのだ。

しかし、原因の箇所はわかったからここを刺激すれば改善するのは明確になったと思われる。

さすが、プロ。

そして最後に、「腸腰筋」がよく伸びていないとして気された。

この「腸腰筋」は、ぎっくり腰の原因にもなるし、そうランナーなら多くの人が知っているとおり、この筋肉を鍛えることはマラソン完走に大きく影響するのだ。

自分の場合はここを鍛えてはいたものの、ストレッチをきちんとしていなくて、ようは短い筋肉の反復運動にしてしまっている。できるだけ長い筋肉のほうが力強く引っ張ってくれるでしょ？　と説明され、全く納得。

ということで、まさにプロの仕事、ありがとうございました。

やっぱり、プロをたずねてみるもんだな～。