朝ＲＵＮで・・・

またまた昨晩は寝苦しかった。

気温はたぶん２８℃程度に下がっていたとは思うが、湿度が高く、途中暑くて目が覚めた。

そして5時頃にまた目が覚めたので、思いきって走ることにした。

体調は決して万全でもないし、寝起きだからからだも固く、また寝汗などで体内の水分がずいぶん抜けているので、朝はどうもちゃんと走れないのだが、走りだしてしばらく調子は悪くなかった。

どんどんカラダも軽く感じて、夜走るよりも体幹もしっかり立っていて姿勢もよい状態で走っていた。

大阪城公園に入り、散歩でにぎわう（ほんと、たくさんの方が大阪城公園を散歩しているのですよ！）大阪城公園内を半周くらいしたところで・・・急激にカラダに力が入らない・・・というより力が抜けてしまうような気がした。

まだ、５ｋｍ程度である。脚も急激に重く感じ、意識も少しぼやっっとしたような状態になった。

「１００ｋｍだって走ったときでも、こんなことなかったのに、なぜ？」

そんなことを思いながらも、なんとか自動販売機まで辿りつくことを考えた。

自販機でドリンクを買って飲めば回復するはずだ。

そう、思ったのだ。

たかだか１ｋｍもなかったと思うが、自販機までの距離はやたら長く苦しい（そう、久々に走って「苦しい」って感じた）。ようやく自販機にたどりつき、ポカリスエットを購入、一気に飲み干した。

ふうっ・・・。これで、なんとか回復するだろうか・・・。

また、重い脚を引きずってゆっくりカラダを動かしだした。

ポカリスエットというのは、本当にこういうときに即効性があるようで、一気に水分をカラダに吸収し、そして急激に回復してきたのだ。たった１ｋｍ程度であったと思うが、ゆっくり走っている間に、十分水分がからだに染み渡り、また脚の動きがよくなってきたのだ。

そして帰りの約３ｋｍ程度は、調子を回復して走ることができた。

多分、寝起きのカラダは低血糖になっていたのではと思う。走りだして一気に汗が噴出して軽い脱水症状も熾したのかもしれない。頭や顔から流れる汗は、全く塩分が感じられなかった。

たかが１０ｋｍ程度の朝のＪｏｇであったが、恐ろしいものである。

朝ＲＵＮは思った以上に、カラダの水分や栄養が不足している状態のようです。

しっかり、エネルギーや水分を補給して走りましょう！（と、自分に言い聞かせた）

＜帰宅してから、オレンジジュース３杯、ヨーグルトドリンク２杯、コーヒー１杯、クリームチーズ入りベーグル１個を、これも一気に食べつくした！＞