切り替え

ランニングブルー　なんてことで、のんびりしてちゃあいかん！

ということで、秋の参加予定大会も徐々に決めだしたので、この夏場の練習計画だ！

やっぱり、夏は、暑い！なので、平地でのトレーニングは避けたい！

ということで、今年の夏は、トレイル三昧！と思っている。

（コンチネンタルデバイドも購入しちゃったし！）

で、まずは六甲については、ずいぶん道も覚えだしたが、基本的な練習の場として活用していこうと思います。

「宝塚～六甲最高峰～有馬温泉」

「宝塚～六甲最高峰～麻耶山～三宮」

などを基本に、まずはトレイルの脚づくり。

そして今年は、関西でも有名なダイトレ（ダイアモンドトレイル）も、徐々にチャレンジしていきたいと思っています。

そう、

「葛城山～金剛山」のルートです。

今まだ梅雨ですが、この梅雨が明けても昨年などは蒸し暑い夏が９月まで続きました。

たぶん、今年も蒸し暑さは変わらないでしょう。

これが大阪の暑さなのですから仕方ないですね。

さすがこれだけ暑いと、ネクタイ＋スーツなんていう、形式ばったスタイルをそう重んじることもなくなり、開襟の半袖シャツで過ごすことが普通になるので、気楽さもありますね。

（ただ、寝るときのエアコンは欠かせなくなりますが）

あと、大阪は、西方面に海がありますから、西陽がきついのです。

自分の部屋も西向きなので、夏場は、夜帰宅すると「サウナ」状態。さらにベランダのコンクリートも触ったら熱いくらい焼けているし。

ですから、夜帰宅する前に冷房が動くようにセットしておかねばなりません。

なかなかいろいろ工夫するものです。

今年の最初からのレースの好結果は、昨年のこの夏場のトレイル中心の練習の成果だと思っています。それに当然、年末から毎日１０ｋｍのペースを維持して月間３００ｋｍという走行距離を増やしたこともよい成果をもたらした要素です。

ひきつづき、「京都～大阪」「京都～奈良」「大阪～奈良」などのマラニックもとりいれてロングに対する不安も解消したいと思っていますが、でも、さすが夏場の平地のロング走は相当ばてそうですね（笑）。

暑い、熱い夏が、やってくる！！