京都～奈良４０ｋ

昨日、夜8時を過ぎまで続いたヘビーな会議が終わり、そして、すぐ帰宅した。

今日の準備のため。

今日は、「隠岐の島ウルトラ」に向けた最後のロング走のできるタイミング。

そこで、「京都～奈良～大阪」の約７０ｋｍをやろうと思って準備をした。

ところが、実は今日の夕方の４時に打ち合わせを入れていたのだ。

さすが外せない。

したがって、奈良まででもいいので、なんとか早く家をでて頑張ろう！ということで、寝た。

今回の目的は、ロング走の距離に慣れることが第一だが、シューズの選択、そして、リザーバを使って走るかどうかのチェック、暑さへの慣れ、補助食の効果など、いくつか目的をもって走った。

朝、６時前に目が覚めてしまった。

走ろうという意思が強いと目覚めもいい！

食事をして、そして７時３０分には出ようとおもったが、もたもたしてしまい結局８時近くになってしまった。

JRで、大阪まで行き、京都線の快速に乗ろうとしたら遅れているらしく１５分ほど待つ。

でも、なんとか９時前に京都駅に着く。

そして早速スタート！

２４号線をひたすら南下するルートだ。

とはいっても、２４号線は、途中、西や東に折れている。山の地図はあるものの道路地図は意外にケイタイしやすいものがなく、広域の地図しかもっていなかったので、迷わないか心配だったが、さすがこの２４号線は、実質的に京都と奈良を結ぶ幹線道路だけに、標識がしっかりあった。

ただ、主に自動車道なので、やはり歩行者のことは考えておらず、歩行者が走る場所もせまかったり、わざわざ、道路をいったんはずれたりしないといけない場所もあった。

しかし、「京都～大阪」の「１号線」ルートよりは全然いい！

なんといってものどかだ。

途中、観月橋という橋をわたったが、たぶん月がとても美しく見れるんだろうな？とか思いながら・・・

源氏物語の町　という標識もあった。

途中からは木津川といっしょに走るようなルート。

川が近くにないときは、けっこうコンビニもいい間隔であったのだが、木津川にそって走りだすとコンビニもない。

こういうときにかぎって、リザーバの水も枯渇し始める。

コンビニは本当に便利。

今回も、たぶん、６，７店舗は利用したのではないかと思う。

水や氷の補給。

トイレや手や顔をあらったり。

昼食。

アイス！

このアイスは、後半辛くなると元気付けにとってもいい。

隠岐の島には、きっとコンビニも少ないのかな　と不安になる。

奈良に近くになると小高い丘が見えてくる。

これらは、どうも古墳らしい。

そうして、なんとか２時前に近鉄の奈良の駅に到着。

電車に乗り込みいそいで帰宅し、シャワー、お昼（というよりおやつ？）そして会社に向かった。

まあ、せわしない感じではあったが、でも楽しかった。

シューズは、今回実はミズノのウエーブライダー11を購入したのだ。この前横浜に帰った際にB&Dに行き、アシックスのサロマも履いてみようとしたが、足の蒸れ防止のベンチレーションがしっかりしているッミズノを店員から勧められた。

履いてみたら意外にもしっくりいく。

という完走をもったのも、最初購入したときのミズノのシューズの底で、何度もくるぶしを傷つけていたので、ちょっと遠ざかっていたのだ。

そして、今日、走ってみて・・・これはいい！

ミジノの場合は、底のクッションも工夫しており独特のミズノウエーブなるものがあるが、このシューズは極力軽量化も図ってもなお、しっかりとしたクッション性を維持するようになっている。

足入れ感もよかったが、クッションが心地よいで、今回は膝への痛みや違和感は全くなかった。

ということで、本番はこのシューズに決定。

ただし、小指にマメができそうなので、その点はなんとかしないと。（このシューズでなくてもどうもいつも小指を痛めてしまうのだが）

補助食は「パワーバー」を食べてみたが、これも意外に腹持ちがよく元気もでた。

ただ、食べづらいが。

そして、リザーバのはいったキャメルバックは最高！今回、完全にウルトラを意識し、荷物を入れず、リザーバが目的のシンプルなものにした。当然、補助食は入る。

また、ウルトラ用に購入した、ＣＷＸの七分丈。

これも膝をしっかりホールドしてくれて、膝の疲れがない。

あと、日よけを首周りにもつけた夏用の防止も役立った。

首が焼けないと意識もしっかりするし、痛くもないので、いい。

これで、ほぼ準備できた。

あとは、疲れを貯めないよう、毎日１０ｋｍ程度で抑えておきたい。

あと１０日だ。

本当に走れるのか・・・結局　５０ｋｍ超を一度に走ることができなかったので心配はつのる。