館山10日前 スピードアップ

（いちおう）今月末は、館山フルがある。

それを予定し、この前の日曜日は３１ｋｍ走。

そして、今日水曜日は１０．５ｋｍのペース走をやっておいた。

けっこうスピードアップをし、そのスピードの維持を考え

走ったためか、背中がイタイ。（なんで？）

ところで、先日の　スポーツタカハシで当たってしまった

東京マラソンのポンチョはこれ↓

おまけの、袋も東京マラソンのコース図。

まったくもって、気持ちが盛り上がらない。

ぶー。