ちゃんと走った日曜日！

朝、９時に目が覚め、それからゆっくり朝ごはん。

ちゃんとハムエッグもつくって、トーストとコーヒー。

そのうえおなかの調子と整えるという評判の健康飲料を飲んで、用をたして、そしてなんだかんだで１１時前に出発。

今日は、もう月末の館山フルの２週間前なので、どうしようか　と悩んだものの、今日タイミングを逃すともう走れないと思って、３０キロを走ることに。

自宅から大阪城公園までは約３．５km。

大阪城公園も一周約３．５ｋｍ。だから、大阪城公園までを走ってそのまま、公園内を８周すれば３１ｋｍは走れる算段。

しかし、同じ方向に８周するのはなかなか精神的にも苦痛だし、先のブログに書いたように大阪城公園は右回りは坂道険しく、左回りは坂道なだらかゆえ、噴水の場所でＵターンして往復することに。

だから、４往復すれば目標に到達ということ。

大阪城公園までは比較的軽～く到着。そのまま右回りコースに入った。

２ｋｍほど走ったところで、なんかの大会をやっている模様。

少年野球チームのマラソン大会らしい。小学生くらいの小さい子が走っていた。

楽しそうだな～と思いながら、片道３．５ｋｍを走り、噴水広場でクルリとまわってＵターン。

その繰り返しで、最後の１往復になったころに、ちょうど、野球チームのマラソンの子供に抜かれる・・・・。

ま、最後なので、相当脚にきてたけれど、悔しいなあ～。

そして、なんとか３１ｋｍを走り終えた。

噴水広場の自動販売機でドリンクを買って一気にのみほし、そして今日は電車で帰る。

普通はまた帰宅ＲＵＮをするが、さすがまた３．５ｋｍを走る元気もなくＪＲに乗って帰った。

今日の大阪地方は雲は多かったものの比較的よいお天気で、帰ってから洗濯、掃除、そして夕食の買い物と　なんだか普通の生活。

でも、こうした普通の生活とＲＵＮが、うまくリズムをとってくるといい感じで走れるね！

お陰で、今月はすでに１４０ｋｍ突破。

月末のフルがあるから、今月２００ｋｍはほぼ間違いなく突破しそう。

３０ｋｍ以上走ると脚の疲れ方が全然違うね。心地よく脚も痛みがあり疲れが・・・これだけ疲れているとベッドが気持ちいい。

明日もまたたくさん打ち合わせや会議はあるけれど、これで少し元気だせたかな？

今晩のおかずは、健康に気をつけ、野菜多めのポトフと、コールスロー。そして、ひらめのお刺身。（おいしい！）

それから、のりで、充分でした。

ポトフは当然まだ残っているので、明日も食べれるし、明日のおかずもしっかりあるから大丈夫。

日テレ系列（関西では１０チャンネル）で、鉄腕ダッシュをやっていた。

そこで、ダメ犬の特集。うちの犬と同じ症状だなあ～。甘やかしすぎたなあ～と思いつつ眠くなってきたな、もう。