久々のジムトレ

今日の関東地方は、雨

それも、午後からはけっこう降ってました。

というわけで、午前中にジムに行って、久々にトレッドミルRUNです。

トレッドミルは、・・・疲れますね～

いちおう、iPodをもって音楽を聞きながら走ったのですが、それでも、つらかったですね。

■距離：10.5km

■時間：1時間15分

↑やたら、中途半端な距離ですが、実は、8.5kmくらいで、突然トレッドミルのスピードが落ちだした。

どうも、故障か、または自分で触ってはいけないボタンに触れたか？それとも・・・？

で、仕方なくリセットし再度2kmを追加した。

ゆっくり走ろうということで、今日も、LSDのスピードに近い時速8km程度で。

ただ、斜度はつけた、通常5%にして最大10%で。

こういう変化がないと飽きるんだよね～。

でも、LSDのトレーニングのおかげなのか、トレッドミル10km程度で、このスピードでは、全く粋が上がらない。少しは鍛えられたのですね。

その後は、スクワット３０回と、フッキン２種を３０回づつ。

ジムトレのあとは、プールでクロール500m。そしてサウナ→水風呂→サウナで完了でした。

（ところで、荒川フルのあと、Team Vege！では、反省会を予定していますが、夕方の反省会までにやっぱり汗は流したいもの。

こういう施設 があるので、もしよかったらどうでしょうか？

三田線で、数駅です。）