レース後の 迎い走り

谷川真理ハーフマラソン　は、ハーフなのになぜか疲れました。

大会翌日の９日（祝日）は、会社に行こうかな　と半分思っていましたが、おきるのもちょっとおっくうで、頭痛もあったので、休むことにしてスポーツジムに行った。

そして、いつものウエイトトレーニング＋クロール５００ｍ＋サウナのメニュー

その結果、久々にスクワットもしっかり実施したためか、ハムが痛い～。

そういう状況のなか今日（１０日）は仕事でしたが、午後研修があり、本社に行き早く終わったので直帰。

そして、せっかくなので走りました。

そう、脚が張っているときは、「迎え走り」

これは意外に効くんですよ。

■距離：１０キロ

■時間：５７分（いや～のんびりペース）

のんびりと走ったので、少し美しい横浜の夜景を撮りました！

↑ほら、みなとみらい　の観覧車です。

一周１５分JUST!です。

↑定点観測？

きれいですね。

走ったら、けっこうすっきりして、ふとももの張りもラクになりました！