つくばフル ３日前

私にとって、今年最期の大会がやってきた。

今年最期のレースであり、フルマラソンである。このレースを最期に今年は年末の師走に突入し仕事に専念せざるを得ない。なので、「つくば」は今年の総決算とも言える。

（ただ、春までのシーズンを考えると、マラソンシーズンとしては４月の「かすみがうら」がシーズン総決算となるのだが・・・おや？どちらも茨城県っていうのが不思議？）

さて、「つくば」について、昨年走った結果を踏まえ攻略方法を考えておく。

（初めて「つくば」に参加の方は、きっと参考になりますよ！）

↑これが、つくばのコースです。

会場は、つくばのグランドになりますが、いろいろな施設もしっかり掲示してあるので、注意深く見ておけば安心だと思います。（会場近くの道路は渋滞濃厚です。早めに出かけたほうが無難です）

フルのスタート位置は、メイン会場から離れています。けっこう離れています。

早めに、着替えをする体育館の裏にまわって、スタート位置に行ったほうが良いと思います。

着替えなど準備の時は、筑波大学の体育館を利用できるので、けっこうしっかりと着替えができます。

トイレは、少し不足気味かもしれません。早め早めに活用したほうが良いと思います。特に女性はトイレ不足を感じるかもしれません。

見てのとおり、けっこうなだらかで、急なクアップダウンはほとんどなかったように思います。

また、このあたりの幹線道路を走るので、道路も広く感じました。

地元の応援は、途中はあまりありませんが、給水ポイント（エイドステーション）は、地元企業が協力してくれるらしくて、非常にしっかりしています。（これは「かすみがうら」も同様です）

スポドリだけでなく、バナナはいつもたくさん。そして、エイドによっては、お汁粉や、チョコレートなど各種用意されていたと思います。（あまり食べすぎて走れなくならないように！）

途中のトイレは、あまり気付かなかったのですが、私は、ガソリンスタンドで貸してもらいました。

途中は、見通しが良いところが多いので、男性は粗相のないように自嘲したほうが良いです。

ペースメーカーが居るはずです。風船をつけて４時間で走ってくれます。これを目印に頑張ればサブフォー可能です。

コースはなだらかではありますが、けっこう単調で飽きます。これは私もちょっと辛くなりました。

途中、道路標識で、「下妻」と出ていたので、「あ、『下妻物語』ってこのへんなんだ」と、アホなことを考えて走っていた覚えがあります。もしかすると飽き防止に、携帯音楽プレーヤーがあったほうがいいかも。

距離表示はよく覚えていませんが、良くなかった印象はなかったので、正確に掲出されていたか、実際には公認コースなので、道路に表示されていた記憶があります。

会場近くになって、最期に、じゃっかん上り坂もあったように思います。

会場は、陸上競技場ですので、元気に腕を上げてゴールしましょう。

お天気は決して悪くないようです。

ただ、「筑波おろし」といってけっこう冷たい風が吹くともいいますので、後半のカラダの冷えを予測してウエアを決めたほうが良いかもしれません。（ちなみに、私は昨年は、ランシャツ・ランパンで走りお通しましたが、今年は、思案中です）

さて、今週の日曜日。

フルマラソンを楽しめるよう、皆さん　頑張りましょう！