本日のトレーニング

■距離：約２０キロ

■時間：１時間３７分

■体重：77.5kg

■体脂肪率：18.5%

最高気温２１℃程度で、夕方（５時）から走ったので、軽快に走れました。

やっぱり、マラソンというのは、まず気温、そして湿度は非常に大きな外的要因だと思います。

この程度の気温であれば、スピードを出してもバテないし、水分補給も適度で間に合います。

本日も、たった３５０mlのみを持って出ましたが、結局半分程度しか消費せずに戻りました。

今年は秋にもかかわらず、お天気もあまり良くなく走るには苦労しますが、

やっぱり、秋の気候になれば、走るには最適な季節ですね！