暑さぶり返し
気温３０℃、湿度７０％・・
なんで、９月にこんなに暑いの？
もう、秋だとおもってからの暑さはこたえます。
今日、２０キロ走りましたが、どうも調子がいまいち。
暑くて喉は渇くし、飲むとカラダが重いし、
あまり満足なトレーニングにはなりませんでした。
■距離 ２０キロ
■時間 １時間５０分くらい
■給水 ３５０ｍｌ＋３００ｍｌ＋３００ｍｌ＋２００ｍｌ
■水泳 ５００ｍ（クロール）
■体重 ７ ６．５ｋｇ
■体脂肪率 １９．８％
途中、グレープフルーツジュースを飲みました。
最近、後半に酸味が強いドリンクがほしくなります。
いったん涼しくなってからの暑さぶり返し、これはどうも調子がくるっちゃいますね。