残暑ＲＵＮ

相変わらず、暑い毎日ですね。

今日は、ゆっくり寝坊の日曜日。ようやく９時くらいに起きて、そして１０時ころから２０キロ走りました。

■距離　２０キロ

■時間　１時間４５分

■給水　３００＋氷＋３５０

　　・・・走ったあとに、５００ｍ　クロールをしっかり泳いだ！

■体重　７７．５キロ

■体脂肪率　１９．５％？

今日は、今年の夏の間に走った中でも、２番目くらいに暑く感じた。

と、思ったら、げ！３１℃だって！

そりゃ暑いわな。しかし、風はすでに秋風で、ちょっとひんやりした風がキモチいい！

途中、コンビニに２回寄って、氷を補給した。ところが、２件目は、いつものカップ氷が無い！！！

夏場のカップ氷は、必須なのに・・それに、そのためにコンビニによっているのに、夏の暑い時に、カップ氷を切らすコンビニなんて、存在感が否定されますよ。

そういえば、日本一のコンビニのセブン・・・も、なぜかカップ氷を置いていない。

まったく、信じられない！！

と、カップ氷で熱くなっても仕方ないのですが。

ま、そういうわけで、しっかり走りきれたので、そのあとスポーツジムに行って、久々にクロールでしっかり泳ぎました。ランニングのあとは、スイミングがいいね！でも、夏だけは、プールの水温を、冷たくしてほしい。

生ぬるくて、なんとなくスッキリしませんでした。