モチベーション

今週は、本格的な梅雨模様ですね。

この土、日と結局仕事で会社に出ざるを得なかったのですが、

昨日は、重い打合せを終えて、速攻で帰宅しました。

帰宅途中、雨が降ってなければ、外を走ろうと考えていたのですが、けっこう強い雨が振っていたので

スポーツジムに行き、基礎トレから行いました。

■スクワット　２０kg/３０kg　それぞれ１０回×５セット

■フロントランジ　２０kg　２０回×３セット

■ベンチプレス　１６kg　１０回×３セット

■ダンベルフライ　１２kg　１０回×３セット

■ダンベルカール　１０kg　左右１０回×３セット

■サイドベント　７kg　左右１０回×３セット

■シュレッグ　１０kg　１０回×３セット

■ラテラルレイズ　７kg　１０回×３セット

■レッグレイズ　１０回×６セット

■トレッドミル　１１～１２km/h　６km　３０分

もっと、走りたかったのですが、とてもモチベーションが低く、走る気力が失せていました。

（疲れていたのでしょうか）

また、いつものように、iPodで音楽を聴きながら走っていたのですが、途中、iPodが外れてしまい、

それで、走るぞ！という緊張の糸が途切れてしまったようでした。

走るのは、モチベーションが大事ですよね。

野口みずき選手も昨日は苦戦していたようですし、

このブログも、メンテナンスの結果、いつの間にか、ランキングも一気に下がってしまい

モチベーション最低・・ですね。

■体重　７６．１ｋｇ

■体脂肪率　１７．８％

ウエスト周りは、少し、スッキリしてきたような気がします。