やばい！風邪だ！

一昨日の深夜におよぶ飲み会のせいか、風邪ひいたらしい。

昨日、お取引先の社長が「いや～風邪ひいて、よく喋れんのですが、ご容赦ください」と言っていたが

同じような風邪をひいてしまったようだ。

ちと、頭もいたい。

喉が痛い。

せきをしてもつらい。

おなかも？

早く治したい。

せっかく休みなのに、ちゃんとトレーニングできないじゃないか！！

と、いいつつ、本日のトレーニング

＜ジムトレーニング＞

■ストレッチ

■ダンベル　ベンチプレス・フライ　各１０×３セット

■スクワット　２０キロ　１０×１０セット

■フロントランジ　２０キロ　２０×３セット

■その他

■トレッドミル　５キロ　２５分

■体重　７７．６キロ

■体脂肪率　１７．６％　（おぎょっ？）