ランニング効果

本格的に走り始めたのが、一昨年の秋。１年半ほど前となるわけだが、これまでの間で、どんなこうかがあったか振り返ってみたい。（と、いうのも今日は忙しくて、帰りも遅く、当然トレーニングもしてないのでネタ不足ゆえ）

●腰が強くなった・・・腰痛もちでした。１年に１回以上はギックリ腰で寝込んでいました。

しかし、走るようになってから、すこぶる調子がよい！（実際は走り始めて始めて２０キロ走った時などは、腰がいたくなってつらい思いもしましたが）

●（いったん）やせた・・・走るのが習慣になって、およそ半年でけっこう痩せた。ジムのインストラクターには、「痩せすぎですよ。マラソンですぐ痩せた場合は、走る距離が増えないと、エネルギー消耗度が減るので、体重も増えてきますから、筋肉トレーニングもしたほうが良いですよ」と言われた。あわててトレーニングしたけど、体重増えた。（でも、確かに、急激に痩せたときにフルマラソンをリタイアしたので体力不足ではあった）

●フッキン（が、うっすら）・・・おなかの筋肉がついてきた。しかし、その筋肉に載っている脂肪の層がなかなか減らない。フッキン自体はだんだん硬く、しっかりしてきたのに・・・脂肪よ早くなくなれ！

●根性がついた・・・最初は、１時間以上も同じかっこうで、走り続けるなんて考えられなかった。しかし、今は２時間どころか４時間以上も走っていることができる。この飽きっぽい自分の変化にはおどろき。根性がつく　とはこういうこと？

●野菜が美味しい・・・肉より野菜志向になった。キャベツやたまねぎ大好き。特にコールスローは本当に好き！

●カオが黒くなった・・・まあ、もう歳だから、いまさらである。サングラスして走るので、逆パンダ。

まだまだ、他にもあるけど、ランナーの皆さん。

走るようになって、どんな変化がありましたか？