梅雨の季節のトレーニング２

とりあえず、休みがとれた。

しかし、朝から、雨。(*_*;

さすが、雨だと、ミチベーション上がらないね。

というわけで、スポーツジムへ・・・

でも、スポーツジムでも気合が入らなかった。

昨晩のボクシングのせいかもしれない。連日（というより１２時間後）のトレーニングは、充電時間が満足ではないのだろう。

■トレーニング　ベンチプレス１６kg　１０×３セット

　　　　　　　　　　フライ１２kg　１０×３セット

　　　　　　　　　　ラテラルレイズ７kg　１０×３セット

　　　　　　　　　　サイドベント１２kg　１０×３セット

　　　　　　　　　　アームカール１２kg　１０×３セット

　　　　　　　　　　脚あげフッキン　１０×３セット

　　　　　　　　　　腰あげフッキン　１０×３セット

　　　　　　　　　　スクワット２０kg　１０×５セット

　　　　　　　　　　スクワット３０kg　１０×５セット

　　　　　　　　　　フロントランジ２０kg　２０×３セット

　　　　　　　　　　トレッドミル５km　２５分

■体重　７７kg　体脂肪率　１８％

走るってことは、やはりモチベーションのような気がします。

今日は、とにかく走ろう　という気持ちが雨で急激に減衰し、昨晩、運動したということで自分に走りたいという気持ちもつよう持てなかったような気がします。

Ogamanさんの100kウルトラに感動しましたが、自分では、このモチベーションをどう最後まで維持するか、そこが最大の鍵のような気がしています。

悪いくせなのですが、走り続けるのがつらくなると、仕事のことを考え、「明日これをやらなくちゃいけないからこのへんで止めていいよな」とか、体調を考え「この調子で続けたらきっと悪い影響がのこるだろう」とか良いわけをし始めています。

これが改善できないと、きっと100kも無理かもしれない。

それと、走っていると、何故か左肩が凝ってしまいます。

すごくつらいんです。フルの時も途中で、いやになっちゃうくらいつらいんです。

走り方が変なのかもしれませんね。肩こりってすごく影響しますよね。

ま、そんなこと言ってられないわけで、なんとかこの気分が低飛行中であることを脱するよう、やってみます！