こんにちは！
マラソンを走るのに必要なものは、勿論
「体力」ですよね。
実は、誰でも簡単に
「体力」をつける方法があります。
走るのが速かろうと遅かろうと、
関係ありません。
本当に誰でも実践できます。
しかも、その方法は、
「故障せず」
「良いランニング・フォームが身につき」
「自然に体を鍛えることが出来る」
といういろんな副産物がついてくる
良いことづくしの方法です。
「今はちょっとしか走れないけど、
いずれはマラソンを走り切りたい」
という方には是非試してもらいたいと
思います。
その方法とは、
「歩く」
ということです。
疑問の声もあると思いますが、
「歩く」というのは効果抜群なのです。
今は引退していますが、オリンピック出場経験があり、
日本を代表するマラソンランナーの一人に、
「佐藤敦之」選手という方がいます。
佐藤選手は、この「歩く」ということを大切にしていて、
エレベーターやエスカレーター、更に自転車も使わず、
どこでも歩いて行くそうです。
「歩く」という行為は、いつでも行うことが出来ます。
ですが、「歩く」というのは、
「走る動きに近く」
「フォームも矯正しやすい」
「全身を使う」
というメリットがあり、意外と負荷が掛かります。
ということは、普段から「歩く」ことを意識して、
移動の際も、なるべく「歩く」ことを心掛ければ、
自ずと体力がついてくる訳です。
こんな簡単なトレーニングはありません。
もしあなたが、
「誰にも負けないスタミナをつけたい」
と思ったら、是非、「歩く」ことを
普段から実践してみて下さい。
ちょっとの距離なら、
車や自転車を使わず歩いて行く
エレベーターを待つ時間があるなら
階段を使ってみる
お散歩をして、ストレス解消をする
など、普段から出来ることはいくらでもあります。
一つ一つの積み重ねが、あなたを大きく変えますよ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
マラソンを走るのに必要なものは、勿論
「体力」ですよね。
実は、誰でも簡単に
「体力」をつける方法があります。
走るのが速かろうと遅かろうと、
関係ありません。
本当に誰でも実践できます。
しかも、その方法は、
「故障せず」
「良いランニング・フォームが身につき」
「自然に体を鍛えることが出来る」
といういろんな副産物がついてくる
良いことづくしの方法です。
「今はちょっとしか走れないけど、
いずれはマラソンを走り切りたい」
という方には是非試してもらいたいと
思います。
その方法とは、
「歩く」
ということです。
疑問の声もあると思いますが、
「歩く」というのは効果抜群なのです。
今は引退していますが、オリンピック出場経験があり、
日本を代表するマラソンランナーの一人に、
「佐藤敦之」選手という方がいます。
佐藤選手は、この「歩く」ということを大切にしていて、
エレベーターやエスカレーター、更に自転車も使わず、
どこでも歩いて行くそうです。
「歩く」という行為は、いつでも行うことが出来ます。
ですが、「歩く」というのは、
「走る動きに近く」
「フォームも矯正しやすい」
「全身を使う」
というメリットがあり、意外と負荷が掛かります。
ということは、普段から「歩く」ことを意識して、
移動の際も、なるべく「歩く」ことを心掛ければ、
自ずと体力がついてくる訳です。
こんな簡単なトレーニングはありません。
もしあなたが、
「誰にも負けないスタミナをつけたい」
と思ったら、是非、「歩く」ことを
普段から実践してみて下さい。
ちょっとの距離なら、
車や自転車を使わず歩いて行く
エレベーターを待つ時間があるなら
階段を使ってみる
お散歩をして、ストレス解消をする
など、普段から出来ることはいくらでもあります。
一つ一つの積み重ねが、あなたを大きく変えますよ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！