こんにちは！
頑張って走った後に、自分の成長を感じられると
とっても嬉しいですよね。
例えば大会に出て、走り終えた後に、
ふとタイムを確認して、自己新記録が出ていたとなると、
「よっしゃー！」と
最高の達成感が訪れて、
その日1日幸福感に包まれます。
ランナーは、その瞬間のために
頑張っていると言っても過言ではないと思います。
そのためには日々の練習が欠かせないのですが、
実はその効果を増幅させる方法が存在するのです。
例え全く同じ練習を続けていたとしても、
これを知るだけで、
あなたの走力はみるみる高まっていきます。
逆を言えば、この方法を知らず、
ただ練習しているだけでは、
スランプに陥ってしまう恐れがあります。
是非、今回の話をよく読んでいただき、
あなたの練習効率を2倍、3倍と
上げていって下さい。
その練習効率アップのための方法とは、
「考えながら練習をする」
ということです。
実は、同じ練習の負荷を掛けたとしても、
よく考えて走るのと、何も考えず走るのでは、
自分の体に与える影響が変わってきます。
圧倒的に、よく考えて練習に取り組む方が、
練習に対する体の進化は大きくなります。
「今日はリズムの良い腕振りを意識してみよう」
「今日は疲れた時でもリラックス出来るように
注意して走ろう」
などと、よく考えながら走ることで、
自分の走りはどんどん良くなっていきます。
何も考えずに走っているだけでは、
知らないうちにフォームが崩れて、
悪い癖がついてしまうことだってあり得ます。
人の体はみなそれぞれ形状が違います。
骨格の形や筋肉の付き方、柔軟性など、
誰一人として、同じ人はいません。
また、人それぞれで性格も違います。
ということは、ある程度
トレーニング方法が確立しているとしても、
一人一人にあった練習というのは
少しずつ変わってきます。
自分のことを一番よく知っているのは自分です。
「自分には猫背になる癖があるから、
今日は背中を意識して走ろう」
「今日は昨日の疲れが来ているから、
ペースを落としめで走って、
自分の体調を整えよう」
などと、自分でたくさん工夫をして、
走ってみて下さい。
きっとその方が楽しいですしね。
これを実践することで、きっとあなたの成長は、
どんどん加速していくと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
頑張って走った後に、自分の成長を感じられると
とっても嬉しいですよね。
例えば大会に出て、走り終えた後に、
ふとタイムを確認して、自己新記録が出ていたとなると、
「よっしゃー！」と
最高の達成感が訪れて、
その日1日幸福感に包まれます。
ランナーは、その瞬間のために
頑張っていると言っても過言ではないと思います。
そのためには日々の練習が欠かせないのですが、
実はその効果を増幅させる方法が存在するのです。
例え全く同じ練習を続けていたとしても、
これを知るだけで、
あなたの走力はみるみる高まっていきます。
逆を言えば、この方法を知らず、
ただ練習しているだけでは、
スランプに陥ってしまう恐れがあります。
是非、今回の話をよく読んでいただき、
あなたの練習効率を2倍、3倍と
上げていって下さい。
その練習効率アップのための方法とは、
「考えながら練習をする」
ということです。
実は、同じ練習の負荷を掛けたとしても、
よく考えて走るのと、何も考えず走るのでは、
自分の体に与える影響が変わってきます。
圧倒的に、よく考えて練習に取り組む方が、
練習に対する体の進化は大きくなります。
「今日はリズムの良い腕振りを意識してみよう」
「今日は疲れた時でもリラックス出来るように
注意して走ろう」
などと、よく考えながら走ることで、
自分の走りはどんどん良くなっていきます。
何も考えずに走っているだけでは、
知らないうちにフォームが崩れて、
悪い癖がついてしまうことだってあり得ます。
人の体はみなそれぞれ形状が違います。
骨格の形や筋肉の付き方、柔軟性など、
誰一人として、同じ人はいません。
また、人それぞれで性格も違います。
ということは、ある程度
トレーニング方法が確立しているとしても、
一人一人にあった練習というのは
少しずつ変わってきます。
自分のことを一番よく知っているのは自分です。
「自分には猫背になる癖があるから、
今日は背中を意識して走ろう」
「今日は昨日の疲れが来ているから、
ペースを落としめで走って、
自分の体調を整えよう」
などと、自分でたくさん工夫をして、
走ってみて下さい。
きっとその方が楽しいですしね。
これを実践することで、きっとあなたの成長は、
どんどん加速していくと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！