こんにちは！
今回は、あなたの走力を伸ばすために、
必要不可欠になる考え方を紹介します。
どんなに頑張って練習をしても、
これが出来ていなければ、
能力を向上させることは出来ません。
また、ランニングをずっと続けていきたい、
生涯の趣味にしたい、
という方には特に聞いてほしいことです。
それは、練習を｢継続｣させることです。
当たり前かもしれませんが、
これは非常に奥が深いです。
これから、その具体的な説明と方法を
話していきたいと思います。
人間の体は、運動をすることで、
筋肉が一端壊されて、それが回復する時に、
より強い筋肉へと生まれ変わります。
その積み重ねをすることで、
より速く、より長い距離を走れる体へと
変わっていきます。
しかしながら、1日2日なら大丈夫ですが、
何週間も走らずにいると、
せっかく進化した筋肉が衰えてしまいます。
ですので、練習を継続させることが前提となってくる訳です。
また、｢分かった、ガンガン練習すればいいんだろう｣
という方がいらっしゃるかもしれませんが、
その考えは非常に危険かもしれません。
練習を継続させて、
自分の走力を伸ばすためにはコツがあるのです。
大事なことは、
｢焦って無理な練習をせず、段々と強度を上げていく｣
ということです。
ガンガン頑張りすぎて、
体に自分の身の丈異常の負荷がかかると、
人は怪我をしたり、極度に疲労が溜まったりします。
ある日たくさん頑張って走ったとしても、
次の日から足を痛めたり、
疲れて走れなくなっては非常にもったいないです。
それよりも、腹八分目の強度で、自分の身体と相談しながら、
着実に走り続けていく方が確実に力がつきます。
このことは、監督にもよく言われていましたね。
ただ、疲れたな、と思う時には休むことも必要ですよ。
ですので、例え今は足が遅くても、焦ることなく、
自分のペースで着実に練習を続けていって下さい。
今すぐには無理ですが、
1カ月後、2カ月後、そして1年後には、
確実にあなたの体は変わっていくことが
実感できると思います。
長い目を持って、自分のランニングと向き合ってみて下さい！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
今回は、あなたの走力を伸ばすために、
必要不可欠になる考え方を紹介します。
どんなに頑張って練習をしても、
これが出来ていなければ、
能力を向上させることは出来ません。
また、ランニングをずっと続けていきたい、
生涯の趣味にしたい、
という方には特に聞いてほしいことです。
それは、練習を｢継続｣させることです。
当たり前かもしれませんが、
これは非常に奥が深いです。
これから、その具体的な説明と方法を
話していきたいと思います。
人間の体は、運動をすることで、
筋肉が一端壊されて、それが回復する時に、
より強い筋肉へと生まれ変わります。
その積み重ねをすることで、
より速く、より長い距離を走れる体へと
変わっていきます。
しかしながら、1日2日なら大丈夫ですが、
何週間も走らずにいると、
せっかく進化した筋肉が衰えてしまいます。
ですので、練習を継続させることが前提となってくる訳です。
また、｢分かった、ガンガン練習すればいいんだろう｣
という方がいらっしゃるかもしれませんが、
その考えは非常に危険かもしれません。
練習を継続させて、
自分の走力を伸ばすためにはコツがあるのです。
大事なことは、
｢焦って無理な練習をせず、段々と強度を上げていく｣
ということです。
ガンガン頑張りすぎて、
体に自分の身の丈異常の負荷がかかると、
人は怪我をしたり、極度に疲労が溜まったりします。
ある日たくさん頑張って走ったとしても、
次の日から足を痛めたり、
疲れて走れなくなっては非常にもったいないです。
それよりも、腹八分目の強度で、自分の身体と相談しながら、
着実に走り続けていく方が確実に力がつきます。
このことは、監督にもよく言われていましたね。
ただ、疲れたな、と思う時には休むことも必要ですよ。
ですので、例え今は足が遅くても、焦ることなく、
自分のペースで着実に練習を続けていって下さい。
今すぐには無理ですが、
1カ月後、2カ月後、そして1年後には、
確実にあなたの体は変わっていくことが
実感できると思います。
長い目を持って、自分のランニングと向き合ってみて下さい！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！