こんにちは！
前回は楽しむことの重要性についてお話ししました。
何をやるにしても楽しんだもん勝ちです！
僕が陸上を始めて10年間、
涙を流すほど落ち込むこともありましたが、
それを克服する度、
走ることを楽しむということが
段々と分かってきました。
走るということは奥が深いので、
100人いれば、100通りの
ランニングの楽しみ方があると思います
ですが、中には走ることに精いっぱいで、
とても楽しむことにフォーカス出来ない人も
多くいらっしゃることと思います。
ですがそれは勿体ないです！
走る楽しさ、爽快感を覚えれば、
あなたの感覚が180°変わることと思います。
ですので、今回は僕自身がオススメする
ランニングの楽しみ方を
特別に披露したいと思います。
是非これを参考にして、
あなた自身のランニング・スタイルを
確立させていって下さい！
それでは、ご紹介していきます。
まず、ランニングをしながら
音楽を聴く方法があります。
これは、もう実践している方も
いらっしゃるかなと思います。
これは、正直めちゃくちゃ楽しいです。
普段の僕は物静かな方ですが、
音楽を聴きながら走ると
人が変わったようにハイテンションになります
走るリズム、そして音楽のリズム、
周りの情景とが合わさって
生まれ変わったような
新鮮な感覚を味わえることと思います。
ただ、くれぐれも音量の上げ過ぎには注意して、
周りの安全に気を付けて走って下さいね！
次も音楽ネタですが、ちょっと上級者向けで、
走りながら歌うという方法があります。
僕は走ることと共に、歌うことも大好きなので、
よくジョグをしながら、
自分の好きな歌を歌っています。
（たまに気付かずに周りに人がいると
恥ずかしいですが（笑））
これも開放感と爽快感を味わえて、
とても楽しいです
ただ、走りながら歌うと
結構呼吸が苦しいので、
良い練習になります。
肺活量が鍛えられ、歌もうまくなるので
一石二鳥ですね。
また、走りながら、色んなところを
散策するのも新たな発見があって楽しいです。
僕は、良く走りながら、
知らない路地に入ったり、
細い山道に入ったり、
思い出の場所を巡ったり、
気楽に色んな所を走り回って、
周りの景色を楽しんでいます。
「この道はここに繋がっていたのか」
「この丘から見える景色はこんなに綺麗だったのか」
「ここの街並みはいい雰囲気だな～」
「今日の青空はとても綺麗だな～」
などと、走る度に美しい発見があります。
たまに、親子やおじいちゃんおばあちゃんのいる
微笑ましい家族の情景も目に入ってきて、
温かい気分になる時もあります
あとは、走りながら創作活動をしたり、
新しいアイディアを思い浮かべるのも
オススメです。
前にも書いたように、
走るとセロトニンが分泌されるので、
身体がアグレッシブかつ
クリエイティブな状態になります。
ですので、その状態だと、
良いアイディアがたくさん思いつきます。
僕は、趣味で楽曲制作をしているので、
（また音楽ネタですみません）
走りながら詞やメロディーを考えると、
自分でもびっくりするような
良い発想が思いつきます。
今日も東の青空を見ながら
ランニングをしていたら、
凄くいい詞とメロディーが浮かんできました！
新しいことを生み出すには、
部屋に閉じこもって考え込むよりも、
外の新鮮な空気と景色を味わい、
身体を動かすことが一番なのではないかな
と僕は強く思います！
いかがだったでしょうか？
ここに挙げたのは、
あくまでも僕の楽しみ方ですが、
どれもあなたに自信を持ってオススメ出来る方法です。
是非これを参考にして、
あなたなりのランニング方法を
生み出してみて下さい！
そして、あなただけの
最高のランニングの時間を
味わってほしいなと思います。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
前回は楽しむことの重要性についてお話ししました。
何をやるにしても楽しんだもん勝ちです！
僕が陸上を始めて10年間、
涙を流すほど落ち込むこともありましたが、
それを克服する度、
走ることを楽しむということが
段々と分かってきました。
走るということは奥が深いので、
100人いれば、100通りの
ランニングの楽しみ方があると思います
ですが、中には走ることに精いっぱいで、
とても楽しむことにフォーカス出来ない人も
多くいらっしゃることと思います。
ですがそれは勿体ないです！
走る楽しさ、爽快感を覚えれば、
あなたの感覚が180°変わることと思います。
ですので、今回は僕自身がオススメする
ランニングの楽しみ方を
特別に披露したいと思います。
是非これを参考にして、
あなた自身のランニング・スタイルを
確立させていって下さい！
それでは、ご紹介していきます。
まず、ランニングをしながら
音楽を聴く方法があります。
これは、もう実践している方も
いらっしゃるかなと思います。
これは、正直めちゃくちゃ楽しいです。
普段の僕は物静かな方ですが、
音楽を聴きながら走ると
人が変わったようにハイテンションになります
走るリズム、そして音楽のリズム、
周りの情景とが合わさって
生まれ変わったような
新鮮な感覚を味わえることと思います。
ただ、くれぐれも音量の上げ過ぎには注意して、
周りの安全に気を付けて走って下さいね！
次も音楽ネタですが、ちょっと上級者向けで、
走りながら歌うという方法があります。
僕は走ることと共に、歌うことも大好きなので、
よくジョグをしながら、
自分の好きな歌を歌っています。
（たまに気付かずに周りに人がいると
恥ずかしいですが（笑））
これも開放感と爽快感を味わえて、
とても楽しいです
ただ、走りながら歌うと
結構呼吸が苦しいので、
良い練習になります。
肺活量が鍛えられ、歌もうまくなるので
一石二鳥ですね。
また、走りながら、色んなところを
散策するのも新たな発見があって楽しいです。
僕は、良く走りながら、
知らない路地に入ったり、
細い山道に入ったり、
思い出の場所を巡ったり、
気楽に色んな所を走り回って、
周りの景色を楽しんでいます。
「この道はここに繋がっていたのか」
「この丘から見える景色はこんなに綺麗だったのか」
「ここの街並みはいい雰囲気だな～」
「今日の青空はとても綺麗だな～」
などと、走る度に美しい発見があります。
たまに、親子やおじいちゃんおばあちゃんのいる
微笑ましい家族の情景も目に入ってきて、
温かい気分になる時もあります
あとは、走りながら創作活動をしたり、
新しいアイディアを思い浮かべるのも
オススメです。
前にも書いたように、
走るとセロトニンが分泌されるので、
身体がアグレッシブかつ
クリエイティブな状態になります。
ですので、その状態だと、
良いアイディアがたくさん思いつきます。
僕は、趣味で楽曲制作をしているので、
（また音楽ネタですみません）
走りながら詞やメロディーを考えると、
自分でもびっくりするような
良い発想が思いつきます。
今日も東の青空を見ながら
ランニングをしていたら、
凄くいい詞とメロディーが浮かんできました！
新しいことを生み出すには、
部屋に閉じこもって考え込むよりも、
外の新鮮な空気と景色を味わい、
身体を動かすことが一番なのではないかな
と僕は強く思います！
いかがだったでしょうか？
ここに挙げたのは、
あくまでも僕の楽しみ方ですが、
どれもあなたに自信を持ってオススメ出来る方法です。
是非これを参考にして、
あなたなりのランニング方法を
生み出してみて下さい！
そして、あなただけの
最高のランニングの時間を
味わってほしいなと思います。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！