こんにちは！
長距離ランナーのユウです。
世間ではランニングがブームで、
街中を歩いていると、
走っている人を良く見かけます
でもその一方で、
「走ることの何が楽しいんだ！」
「ランニングなんて、きついだけじゃないの？」
なんて言葉もよく耳にします。
それを聞く度、僕は非常に残念に思います。
なぜなら、ランニングには、
あなたの人生を変えてしまう程の、
たくさんの効能があるからです。
大げさに思うかもしれませんが、
長年走り続けてきた僕の経験からしても、
ランニングには、あなたの人生を好転させてしまう、
そんな作用があると自信をもって言えます。
という訳で、
今回はランニングの効能についてお話しします。
これを知ることで、あなたのランニング・ライフは
充実したものになると思います。
それでは、一つ一つ見ていきたいと思います。
まず、健康増進の効果があります。
健康のためには運動が大事なことは、
あなたも聞いたことがありますよね
僕も、
「いつまでも元気で、最後までこの人生を満喫したい」
とは日頃から思います。
きっとあなたもそうだと思います。
そのためにはランニングが最適です。
ランニングをすることで、代謝が良くなり、
ダイエット効果は勿論、
全身をバランスよく鍛えることが出来ます。
また、ランニングは場所や時間を選ばず、
だれでも手軽に行うことが出来ます。
他のスポーツと違い、
自分のペースで、自分の好きな時に
行えることも、ランニングの1つの魅力です。
次に、ストレス解消効果があります。
「セロトニン」
という言葉を聞いたあるでしょうか？
「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれ、
体内で分泌されることにより、
安心感や幸福感がもたらされます。
実は、ランニングには、
この「セロトニン」を分泌させる作用があり、
ストレス解消に役立つのです。
僕は考えすぎてしまう癖があり、
日々悩み事は尽きないのですが、
ランニングをした後は気持ちがスッキリして、
前向きになれます
走った後の爽快感、達成感、幸福感というのは絶妙で、
ランナーにしか分からない感覚だと思います。
是非、この感覚をあなたにも味わっていただきたい
そう思います。
更に、ランニングには、人生の質を上げる効果があります。
目標に向かって、日々走り続けることは、
体力と共に、精神力も向上させます。
練習を頑張った分だけ成長出来ますし、
目標が達成できた時は、
心からガッツポーズをしたくなります
また、ランニングをすることで、
諦めない力、粘り強さ、工夫する力などが見につき、
勉強や仕事など、他のことへも良い影響を及ぼすのです
最後に、ご飯を美味しくさせるという効果を
紹介します。
実はこれ、侮れなくて、
走った後のご飯はめちゃくちゃ美味しいです
味付けに工夫をしたり、珍しい食材を使うことが、
料理の味を美味しくさせるとは思いますが、
僕に言わせてみれば、
｢食事を美味しくさせる一番の秘訣は走ることである｣
となります。
料理の味を変えるのではなく、
自分自身が変わることで、
毎日の食事が美味しく変身します。
また、走れば体重を気にせず、
気楽に食べられるようにもなりますしね。
いかがだったでしょうか？
他にも挙げれば切りがないのですが、
ランニングをすることで、
こういった様々な効能を得ることが出来ます。
僕は、日々こういった効能を感じているので、
ランニングに出会えて心から良かったと思っています
これから、あなたの走力がみるみる向上していく、
そんなランニング法をお伝えしていきたいと思っていますので
是非見てみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました！
長距離ランナーのユウです。
世間ではランニングがブームで、
街中を歩いていると、
走っている人を良く見かけます
でもその一方で、
「走ることの何が楽しいんだ！」
「ランニングなんて、きついだけじゃないの？」
なんて言葉もよく耳にします。
それを聞く度、僕は非常に残念に思います。
なぜなら、ランニングには、
あなたの人生を変えてしまう程の、
たくさんの効能があるからです。
大げさに思うかもしれませんが、
長年走り続けてきた僕の経験からしても、
ランニングには、あなたの人生を好転させてしまう、
そんな作用があると自信をもって言えます。
という訳で、
今回はランニングの効能についてお話しします。
これを知ることで、あなたのランニング・ライフは
充実したものになると思います。
それでは、一つ一つ見ていきたいと思います。
まず、健康増進の効果があります。
健康のためには運動が大事なことは、
あなたも聞いたことがありますよね
僕も、
「いつまでも元気で、最後までこの人生を満喫したい」
とは日頃から思います。
きっとあなたもそうだと思います。
そのためにはランニングが最適です。
ランニングをすることで、代謝が良くなり、
ダイエット効果は勿論、
全身をバランスよく鍛えることが出来ます。
また、ランニングは場所や時間を選ばず、
だれでも手軽に行うことが出来ます。
他のスポーツと違い、
自分のペースで、自分の好きな時に
行えることも、ランニングの1つの魅力です。
次に、ストレス解消効果があります。
「セロトニン」
という言葉を聞いたあるでしょうか？
「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれ、
体内で分泌されることにより、
安心感や幸福感がもたらされます。
実は、ランニングには、
この「セロトニン」を分泌させる作用があり、
ストレス解消に役立つのです。
僕は考えすぎてしまう癖があり、
日々悩み事は尽きないのですが、
ランニングをした後は気持ちがスッキリして、
前向きになれます
走った後の爽快感、達成感、幸福感というのは絶妙で、
ランナーにしか分からない感覚だと思います。
是非、この感覚をあなたにも味わっていただきたい
そう思います。
更に、ランニングには、人生の質を上げる効果があります。
目標に向かって、日々走り続けることは、
体力と共に、精神力も向上させます。
練習を頑張った分だけ成長出来ますし、
目標が達成できた時は、
心からガッツポーズをしたくなります
また、ランニングをすることで、
諦めない力、粘り強さ、工夫する力などが見につき、
勉強や仕事など、他のことへも良い影響を及ぼすのです
最後に、ご飯を美味しくさせるという効果を
紹介します。
実はこれ、侮れなくて、
走った後のご飯はめちゃくちゃ美味しいです
味付けに工夫をしたり、珍しい食材を使うことが、
料理の味を美味しくさせるとは思いますが、
僕に言わせてみれば、
｢食事を美味しくさせる一番の秘訣は走ることである｣
となります。
料理の味を変えるのではなく、
自分自身が変わることで、
毎日の食事が美味しく変身します。
また、走れば体重を気にせず、
気楽に食べられるようにもなりますしね。
いかがだったでしょうか？
他にも挙げれば切りがないのですが、
ランニングをすることで、
こういった様々な効能を得ることが出来ます。
僕は、日々こういった効能を感じているので、
ランニングに出会えて心から良かったと思っています
これから、あなたの走力がみるみる向上していく、
そんなランニング法をお伝えしていきたいと思っていますので
是非見てみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました！