昨晩、バレエ 「白鳥の湖」のＤＶＤを見ながら、チビコロたちと、グランフェッテ大会をして、ぶっちぎりで優勝したア・ラ・フォー、オッサンです。こんにちは。
◆08月19日（土）
朝、３時半に起きて、４時過ぎからランニング。右ふくらはぎ、左ひざ横に違和感、そして脚全体に疲労感が漂っておりましたが、キロ５分を目標に30キロ走。
４時過ぎ、真っ暗。 脚は不安だし、前は見えないしで、のろのろ走行。５キロを過ぎて、ようやくキロ５分を切れるようになる。
0～10キロ （51:19）
1分19秒の借金を返済すべく、キロ 4:50にシフトチェンジ。ようやく明るくなってきて、足取りも少し軽くなる。 15キロ地点の水道で１回目の給水。
11～20キロ （48:53）
20キロ通過で、1:40:12。 すぐに 12秒の借金を返済して、貯金生活に入る。脚も温まったし、太陽も出てきたし、早く家に帰らないといけないし、でスピードアップ。25キロ地点で２回目の給水（自販機）。
結局、キロ 4:56 で終了。
づがれまじだ。
◆08月20日（日）
寝坊が許される日曜日。
昨晩、またしても餃子を大量に食べてしまったので、５時半からジョギング（疲労抜き＆カロリー消費）。
さぁ、今日は１日中、チビコロとお留守番。
がんばるぞー。