参加して来ました。
１/１8(日) 高麗神社 ６時半集合
天気：晴れ
気温：スタート ４℃ ゴール １2℃
参加人数：１0人
練習内容：峠走
練習記録
高麗神社→清流林道分岐(水場)
２7’24”
小休止 ２’53”
分岐→物見山入口
２2’37” (５2’55”)
小休止 ３’49”
物見山入口→大岩
２0’40” (１°17’24”)
小休止４ ’51”
大岩→顔振峠
３0’37” (１°52’53”)
小休止 ９’06”
顔振峠→関八州見晴台下(石碑)
２7’00” (単独走) ★往路 ２°29’00”
小休止 ８’22” (給水•給食)
★復路スタート (単独走)
関八州見晴台下→顔振峠
２2’22” (２°59’44”)
通過
顔振峠→大岩
２2’47” (３°22’31”)
通過
大岩→物見山入口
１6’25” (３°38’56”) ◆ユガテ坂 ５’48”
通過
物見山入口→清流林道分岐(水場)
１6’21” (３°55’17”)
通過
分岐→高麗神社
１6’07”
★復路 １°34’04” (ノンストップ)
合計 ４°11’24”
距離 約４1Km
参加メンバー１0人の内 ｢ウルトラ精鋭 トモカズさん｣は､集合には来たけれど〜体調不安で 練習はせずに帰宅。
｢日早会｣初参加の ｢ウルトラ精鋭 リエコさん｣と ９人で 走り出し。
今日は ペースを上げる(先行抜け出し)メンバー居らず､ユックリと落ち着いたペースで。
毎回の “小休止地点” で 一息入れながら。
物見山入口→大岩 間は､チョッと速くなってしまったかな？
｢大岩｣まで 進んだ所で ｢hanzoサン｣が 単独引き返し。
(娘サンとの約束の為)
｢顔振峠｣へ向かう途中の 下り。
｢とおりゃんせの天使 メグちゃん｣が､ス〜っと先頭に立ち､そのまま〜見えなくなるくらい離れて行った。
(顔振峠手前の上りで〜後続男子が 追い付いた)
→下りが 気持ち良くって〜自分のペースで 行った､と。
｢顔振峠｣へも 結構速いペースだった。
８人全員集合して､本隊(７人)は 折り返し。
自分(ふじ)だけ ｢関八州見晴台下｣を 目指した。
(ここから先〜単独走)
｢関八州｣で 携帯の “菓子パン１コ と 水分補給”
(ここまで ノー補給)
→復路を頑張る為の補給。
⇒高麗神社まで一気に走るつもりでいた。
｢関八州見晴台下｣から ｢高麗神社｣まで 一気に走った事なく､今日のタイム(１°34’04”) が ベストタイムと言う事になる。
ベスト＝速い､て感じするけど〜今日の走りは あまり良くない。
(峠走の身体出来て無い)
“ユガテの坂” も〜もうワンパンチ欲しかった。
けど 練習内容的には､今日の所は “峠走の４0km” が 出来れば良かったし(身体(脚)作り) 復路､欲しいなりに一気に走れたのは 良い練習だった。
今日の練習(峠走)が ｢埼玉マラソン｣前〜最期のロング走。
(あと１回､平日に出来るか？)
練習前後の事。
４時４5分起床､５時半出発。
６時に｢高麗神社｣に 着いたけど〜もう４人来てた。
(まだ 真っ暗)
集合時間前に〜全員集合。
単独走で ｢高麗神社｣に戻ると ｢まっチャン｣と ｢フカミさん｣が､まだ残ってた。
(フカミさんは チョッとしたトラブル有り)
(まっチャンは？)
自分は 着替えせずに ｢高麗の郷(温泉)｣に 直行。
(車で ５分)
洗い場で 身体キレイにして〜湯船に浸かろうとしたら､露天風呂で 手を振る人が。
一緒に練習した｢ヤマムラさん｣だった。
(峠走の後に〜高麗の郷で会うのは 何度目か？)
→高麗神社集合の時は〜高麗の郷に寄りたくなる。
※入浴料 ¥２00 (石鹸は無し)
湯上がり後〜体重計ったら､ベストー１kg
(おぉ♪)
帰路の車中では､菓子パン３コと コーラ がぶ飲み。
帰宅後､しょっぱい物が 食べたくなり(菓子パン３コ共〜甘系だった) 煎餅と 柿の種。
直ぐに 仕事に取り掛かりたかったけど〜都道府県駅伝(男子)を 観始めてしまった。
３区まで観て､これはいかん！ と 思って〜続きは 仕事しながら ラジオで。
晩飯まで〜作業続けて､今日の仕事は ここまで。
(やれば まだまだ有るけど)
多分､今日の峠走で 筋肉痛になる。
(それは望む所)
これで ｢埼玉マラソン｣好走出来るか？
(全く自信無し)
来週の｢奥武蔵駅伝(スピードレース)｣でも 好走出来る気がしない。
どっち付かずの 状態になってしまった。
晩飯後〜風呂上がりの体重､ベスト＋１kg
(ＯＫの 範囲内♪)
こんな状態(明日多分筋肉痛)だけど “筋トレ” は やったよ。
今宵は ここまでに致しとう ござりまする。
｢顔振峠｣から。もう少し空の青が 欲しかった。