色々有り過ぎて、何からドコから書いていこうか迷う。
書いておきたい事を 全部書き出してから～整理すれば 分かりやすく揃うかも しれないが(面倒くさいので) 思いつくままに書いていこうと思う。
まず 大会を振り返る前に 今日の体調。
ヒドイ筋肉痛になるかと思ったが 然程ではない。
下半身(脚) は軽度で階段の上り下りも苦にならない。
どっちかと言えば上半身、特に肩周りが痛い。
急な上り斜面でロープが有る所は、それに頼って上ったせいだろう。
膝痛は悪化せず。
レース中は、膝よりも爪先が痛くて(走れる下り斜面) そのおかげと言っては変だが、膝不安の事を忘れる程だった。
(爪先が痛くなるのは分かっていたので、クッションでガードしていたが～やっぱり痛くなった)
今朝、整骨院へ行ったら｢少し腫れてますね(膝)｣ とは言われたけど。
(無事に 大会参加できた事を報告)
ダメージが大きいのは内臓？系。
しっかりとした食事が摂れない。
(量も食べられない)
冷たい物を飲むと～直後にグルグルし出す。
レース後半に起きた｢とんでも無い事｣ を思い出してしまう……。
※それが レース後に聞いたら｢そんな事は 大した事ない｣ んだって。
月曜晩は やっと１食たべる事が出来た。
体重の事も。
今年は 常にベストより重い状態が続いていて(気にはしていた) 膝不安など有り 走って(運動で) 減らせないので、昼飯を減らして落とそうとしていた。
それが 全く？ と言う程～効果が出ず、ただただ空腹感だけが有り～精神的に苦しい日々が続いていた。
ところが 大会直前に減り出して、前日には１Kg減って～ベスト体重に。
変わらなかった体重が、直前になり グッと減ったのは 何故か分からない。
けど、これは嬉しい事で 喜んでいた。
(今思うと、大会直前で緊張してきて～昼飯だけで無く 毎食の量も減ってたかもしれない。正解は分からないが、体重落とす必要なく シッカリ食べておいた方が良かったかもしれない)
ゴールした後～風呂に入り体重計ったら －４Kg
帰宅後 就寝前に計ると －３Kg
今現在は －２Kg
(食べられるようになったから～直ぐに戻るかな)
大会前日は ２2時過ぎに就寝。
仰天の時のような事は無く～すんなり眠りに。
そのまま目覚ましまでグッスリ眠れた。
５時起床。
支度は全て整えていたので～食事とトイレ、予定通り６時半に出発。
道も空いていて順調に会場へ到着。
受付を済ませて体育館へ。
荷物預け(ゼッケン(あいうえお)順) の近くに行くと、同クラブの仲間と会えた。
(名字が｢は｣と｢ふ｣で、同じ場所だった)
ゼッケン付けたり トイレに行ったり。
(爪先のガードしたり)
そうしてたら 一緒に試走した時のサブリーダー｢スン｣さん も同じ場所に。
(多分、探して来てくれたんだと思う)
そんなこんなで アッと言う間にスタート時間が近付く。
スタート位置に向かうと、応援に来てくれた同クラブの走友と会えた。
(スタート後、先回りしてくれて～もう１度応援してくれた)
整列中 ｢鳳のノブキ｣さん と久々に再会。
緊張感の無いまま～カウントダウンが始まり｢第９回 彩の国 １00Kmの部｣ がスタートした。
続く。
Ｐ３に止められた。４は遠い。２はmile選手(早い時間) かな。