今週の練習記録。
１/２8(日)
奥むさし駅伝:１区(９.9Km)
３3’08” 区間５0位
アップ込み 約１3Km
１/２9(月)
朝:配達ラン ５Kmジョグ
１/３0(火)
朝練:三男と橋コース ３.5Kmジョグ
朝:配達ラン １0Kmジョグ
夕:配達ラン ９Kmジョグ
１/３1(水)
朝練:三男と橋コース ５.5Kmジョグ
橋１本 ３’53”(１Km)
朝:配達ラン ８.5Kmジョグ
アシバ １本:１’31”(農道直線５00Ｍ)
夕:配達ラン ６Kmジョグ
★１月の練習距離 ４99Km★
２/１(木)
朝:配達ラン １0Kmジョグ
アシバ １本:１’31”
２/２(金)
朝練:三男と橋コース ５.5Kmジョグ
橋１本 ３’45”
朝:配達ラン １0Kmジョグ
アシバ １本:１’33”
２/３(土)
朝練:三男と橋コース ６.5Kmジョグ
橋１本 ３’44”
朝:配達ラン １2Kmジョグ
アシバ １本:１’36”
今週の練習距離 １04Km
奥武蔵駅伝を走り 強い刺激が入った。
息の入りが良くなった。
明日は『入間東部駅伝』に地元の『大井ランニングクラブ』で参加する。
クラブには悪いが、大会に向けて 調整は一切しなかった。
自分自身 あまり重要な大会と捉えていない。
大会参加＝練習の一環だと思っている。
５0歳だけど一般の部(３9歳以下)に編成された。
(気楽な３区(５区間中)にしてくれた)
若い子達で組めれば良かったんだろうけど。
駅伝は なかなかね………遣り繰り大変だから。
状態は上向いて来てるから～明日は楽しんで走りたい。
配達ラン帰りのアシバ(農道直線５00Ｍ。先少し右カーブ)